Каша рисовая
490 pуб.
Рисовая каша считается очень полезным блюдом. В ее составе присутствует масса ценных веществ, обеспечивающих нормальную работу человеческого организма. Это блюдо уникально еще и тем, что оно одинаково хорошо усваивается и взрослыми, и детьми. Поэтому в рационе большинства тех, кто придерживается правильного питания.
В продукте содержатся следующие ценные для организма вещества:
витамины подгруппы В — от В1 до В3, а также В6 и В9;
витамин Е;
минеральные компоненты — кальций, железо, фосфор, цинк;
важные химические элементы калий и магний;
сложные углеводы — они занимают около 80% от объемов продукта;
аминокислоты и растительные белки.
А вот глютен в продукте отсутствует. Благодаря этому, употреблять блюдо безбоязненно могут даже те люди, которые избегают злаков из-за наличия индивидуальной непереносимости клейковины.
Калорийность рисовой крупы невысокая, но она во многом зависит от способа обработки полезного продукта. Так, в сырых зернах содержится около 320 ккал, в каше, приготовленной на воде, присутствует всего 89 ккал. И, наконец, молочная рисовая крупа содержит чуть больше 100 ккал
В продукте содержатся следующие ценные для организма вещества:
витамины подгруппы В — от В1 до В3, а также В6 и В9;
витамин Е;
минеральные компоненты — кальций, железо, фосфор, цинк;
важные химические элементы калий и магний;
сложные углеводы — они занимают около 80% от объемов продукта;
аминокислоты и растительные белки.
А вот глютен в продукте отсутствует. Благодаря этому, употреблять блюдо безбоязненно могут даже те люди, которые избегают злаков из-за наличия индивидуальной непереносимости клейковины.
Калорийность рисовой крупы невысокая, но она во многом зависит от способа обработки полезного продукта. Так, в сырых зернах содержится около 320 ккал, в каше, приготовленной на воде, присутствует всего 89 ккал. И, наконец, молочная рисовая крупа содержит чуть больше 100 ккал