~1 мин
Пищеварение и эмоциональное состояние связаны двусторонним обменом сигналами. В комментарии «Газете.Ru» терапевт Медицинского курорта VERBA Светлана Жернова объяснила, почему при жалобах на стресс важно учитывать и состояние желудочно-кишечного тракта.
Как взаимодействуют кишечник и мозг
В этой связи участвуют нервная и гормональная системы, а также вещества, связанные с деятельностью кишечной микробиоты. На её состояние могут влиять стресс, нерегулярное питание и некоторые лекарства. Однако тревожность имеет разные причины: сводить её только к пищеварению было бы неверно.
С чего начать заботу о себе
Полезно обратить внимание на регулярность приёмов пищи, переносимость продуктов и связь симптомов со сном и нагрузкой. Если дискомфорт сохраняется, записи о питании и самочувствии помогут точнее описать жалобы на консультации.
Почему не стоит назначать себе пробиотики
NCCIH рекомендует обсуждать приём пробиотических добавок с врачом: их действие зависит от конкретного продукта и задачи. Изменение рациона не заменяет профессиональную помощь при стойкой тревожности или выраженных симптомах со стороны ЖКТ.
Материал редакции Verba Cuisine. Источник: Газета.Ru.
Дополнительно: NCCIH: сведения о пробиотиках.
Иллюстрация к материалу создана редакцией.
